失眠焦虑怎么办对抗焦虑失眠方法

失眠焦虑怎么办 对抗焦虑失眠方法 核心提示: 随着社会压力的增大很多人都患上了焦虑症而焦虑情绪可能会影响睡眠质量，出现睡眠困难或者入睡叫醒的情况，长此以往不仅影响着生活，而且对身体也有一定的伤害。所以如果发现有焦虑一定要及时治疗，否则有可能发展为抑郁症。　　失眠焦虑对人造成的危害不容小视，很多人觉得失眠是正常情况，对他不重视，但是殊不知如果不及时治疗的话，很有可能会发展得抑郁症，所以说如果发现自己有焦虑的情绪，并且已经严重到影响睡眠情况，一定要及时治疗。那么失眠焦虑应该怎么办呢? 目前我国失眠的发生率非常高，而且长期失眠会导致工作不从心记忆力下降，而且失眠还会导致慢性疾病，使免疫力下降容易感冒，并且心脑血管的发病率也非常的高，而且还会影响身体发育，一般引起失眠焦虑的情况，主要是因为心理因素，有些人担心失眠，所以就更睡不着，所以说平时应该让自己放轻松，不要老想着失眠。调整好个人心态，适当的进行锻炼，要多与人沟通焦虑失眠也有可能是因为不良饮食导致的，所以说平时要注意饮食。 如果严重的失眠需要用药物治疗的话，建议采用中药，西药对人体有害，而且失眠往往是长期的，长期服用药物的话对肝肾的损伤也非常大，所以建议使用中药，也可以用中医的方法，针灸按摩等效果都非常好，心理疗法其实非常的好，如果用心理疗法配合食疗中药针灸理疗的话，对于这种症状的解决非常的好，而且如果遭遇失眠不要紧张，要树立信心，及时在医生的指导下进行治疗。用药物治疗加上心理治疗，沟通疏导。长此以往，只要坚持下来就不会有很大的问题。 总而言之，失眠焦虑影响人的身体情况，而且对人的睡眠质量也造成了极大的危害，而且焦虑不分人群，不分年龄。长时间的焦虑失眠对身体的影响非常大，所以说如果发现自己出现焦虑的情况，一定要及时治疗。